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Troubles du Sommeil en voyage

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Problèmes de Sommeil en Voyage?

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Ce service fournit des conseils spécialisés pour améliorer la qualité de votre sommeil en voyage.

Dormir en voyage : quand trouver le sommeil devient toute une aventure

Lors de votre consultation, il vous sera possible d'obtenir une ordonnance pour des médicaments, une référence pour consulter un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil, en plus de recevoir des conseils et astuces personnalisés, basés sur votre état de santé et votre mode de vie.

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*Suite à la consultation avec l'infirmière spécialisée ou le médecin, nous pourrons vous fournir, si nécessaire, une prescription pour des médicaments, une prescription pour un test du sommeil, ou une référence pour consulter un médecin en sommeil.

Possibles sujets de discussion:

  • Prescription pour des médicaments adaptés au sommeil
  • Hygiène du sommeil en voyage
  • Voyager avec l’apnée du sommeil 
  • Optimisation du sommeil en chambre d'hôtel
  • Aides au sommeil naturels spécifiques au voyage
  • Sommeil et bien-être en avion
  • Repos et récupération après un voyage
  • Préparation au sommeil dans des environnements bruyants ou inconnus
  • Impact du régime alimentaire sur le sommeil en voyage
  • Prévention et gestion de l'insomnie en voyage
  • Choix d'accessoires de sommeil adaptés au voyage
  • Gestion de l'anxiété liée au sommeil en contexte de voyage
  • Techniques de relaxation pour améliorer la qualité du sommeil en voyage
  • Stratégies pour s'adapter rapidement aux nouveaux fuseaux horaires
  • Conseils pour maintenir une routine de sommeil régulière en déplacement
  • Utilisation de la luminothérapie pour ajuster le cycle veille-sommeil

Experts du

Sommeil en Voyage

VotreVoyage.com est la seule clinique médicale virtuelle en Amérique du Nord qui offre des services spécialisés en sommeil,  pour les voyageurs et leur famille.

Des stratégies sur mesure pour optimiser le sommeil de toute la famille pendant vos voyages

Prescription de médicaments

Obtenez une prescription pour des médicaments spécifiquement adaptés à vos besoins en sommeil, après une évaluation personnalisée de votre situation.

Remboursable par Assurance

Nos consultations sont couvertes par la majorité des compagnies d'assurance. Contactez votre assurance pour déterminer si vous êtes couvert.

Référence avec Spécialiste

Vous pouvez obtenir une référence vers un médecin spécialiste (gratuite avec la RAMQ) garantissant un accès simplifié à des expertises complémentaires.

Suivi personalisé

Nous proposons des rencontres de suivi personnalisées pour vérifier l'efficacité du traitement et garantir une amélioration continue de votre qualité de sommeil.

Questions fréquemment posées

  • Comment gérer l'insomnie lors d'un voyage?

    Conservez une routine de sommeil régulière, évitez la caféine et les écrans avant le coucher, et utilisez des bouchons d’oreilles ou un masque de nuit si nécessaire.

  • Des conseils pour voyager avec un appareil CPAP?

    Emportez votre appareil CPAP en bagage à main, vérifiez la tension électrique et les prises à destination, et apportez une extension de batterie si nécessaire.


  • Que faire si mon appareil CPAP tombe en panne en voyage?

    Apportez des pièces de rechange et connaissez l'emplacement des fournisseurs de matériel médical à votre destination.

  • Comment éviter les troubles du sommeil liés au changement d'environnement?

    Apportez des objets familiers de chez vous, comme un oreiller ou une couverture, pour créer un environnement de sommeil confortable.


  • Y a-t-il des médicaments recommandés pour le sommeil en voyage?

    Les médicaments doivent être prescrits par un professionnel de santé. La mélatonine peut être suggérée pour ajuster le cycle de sommeil.


  • Comment la consommation d'alcool affecte-t-elle le sommeil en voyage?

    L'alcool peut perturber le sommeil en réduisant la qualité et la durée du sommeil profond, il est donc conseillé de l'éviter.


  • Peut-on utiliser des somnifères en vente libre pour le sommeil en voyage?

    Ils peuvent être utilisés occasionnellement, mais il est important de consulter un professionnel de santé avant leur utilisation.

  • Les siestes sont-elles recommandées pour compenser le manque de sommeil en voyage?

    Oui, mais elles ne doivent pas être trop longues pour ne pas perturber le sommeil nocturne. Une sieste de 20 à 30 minutes peut être bénéfique.


  • Comment le décalage horaire affecte-t-il les troubles du sommeil existants?

    Le décalage horaire peut exacerber les troubles du sommeil existants, il est donc important de prendre des mesures préventives.

  • Que faire en cas de somnolence diurne excessive en voyage?

    Prévoyez des moments de repos, évitez de conduire si vous êtes fatigué, et consultez un professionnel de santé si la somnolence persiste.

Faites de beaux rêves dans votre propre lit, ou à l’autre bout du monde.

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